Bagaimana cara atau teknik dasar melakukan smash bola voli

Pada artikel kali ini akan kami berikan bagaimana cara melakukan teknik dasar smash bola voli yang baik dan benar. Memang sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa smash merupakan teknik dasar yang sangat berperan dalam menghasilkan poin ataupun nilai sehingga memberikan kemenangan dalam sebuah pertandingan bola voli. Namun selain smash juga ada teknik dasar bola voli yang juga sangat penting untuk memperkuat pertahanan yaitu teknik blocking. Baca juga “cara melakukan blocking dalam bola voli”. 

Berikut ini cara melakukan smash dalam bola voli: Untuk mempermudah dalam penjelasan bagaimana cara melakukan smash dalam bola voli, akan diberikan beberapa uraian tahap-tahap gerakan atau serangkaian gerakan yang biasa dilakukan sehingga pukulan smash bisa dilakukan dengan baik dan benar, seperti tahap awalan, tolakan, saat melompat, saat memukul, dan saat mendarat. 

Awalan 

Gerakan awalan yang umumnya dilakukan adalah berdiri dengan salah satu kaki dibelakang (kaki yang berada dibelakang tidak menentu dan tergantung dari kebiasaan setiap individu). Langkahkan kaki kedepan untuk mengambil ancang-ancang (umumnya ancang-ancang diambil sebanyak 2 hingga 4 langkah). Awalan ini dilakukan untuk membuat momentum dengan lengan di depan. 

Tolakan 

Dalam melakukan tolakan kedua telapak kaki hampir sejajar dengan salah satu kaki sedikit ke depan untuk mengerem gerakan dan sebagai tumpuan berat badan serta sebagai persiapan untuk melakukan gerakan meloncat secara vertikal (jika pukulan smash dilakukan dengan tangan kanan, saat melakukan tolakan kaki kiri sedikit didepan dan sebaliknya). Lengan diayunkan kebelakang dan lutut kaki ditekuk sehingga membentuk sudut kurang lebih 110O. 

Saat melompat

Saat melompat, kedua lengan digerakkan keatas, kemudian salah satu tangan ditarik kebelakang atau menjauhi bola sebagai persiapan untuk memukul bola. 

Saat memukul

Saat memukul bola, pukullah bola dengan kuat dan tepat dengan diikuti gerak secara berurutan dari tubuh. Agar pukulan smash bisa kuat dan keras gunakanlah lecutan telapak tangan. 

Saat mendarat

Setelah melakukan pukulan smash, mendaratlah dengan menggunakan kedua kaki yang sedikit ditekuk dan tubuh sedikit condong ke depan untuk mempertahankan keseimbangan. 

Itulah cara atau teknik dasar melakukan smash dalam olahraga bola voli. Agar bisa memahami secara baik, lihatlah video cara melakukan smash bola voli dibawah ini. 

Teknik dasar melakukan servis bawah dan atas dalam permainan bola voli

Teknik dasar cara melakukan servis bawah dan servis atas pada olahraga bola voli. Servis adalah teknik dasar yang juga harus dikuasai oleh pemain bola voli. Selain servis merupakan tindakan untuk mengawali sebuah permainan dalam bola voli, servis juga merupakan serangan awal yang dilancarkan oleh sebuah tim.

Pada artikel kali ini akan dijelaskan sedikit mengenai cara melakukan teknik dasar servis tangan atas serta servis tangan bawah yang baik dan benar. Cara melakukan servis berikut ini bisa anda terapkan atau anda jadikan panduan dalam latihan servis olahraga bola voli.

Tehnik dasar cara melakukan servis bawah dalam bola voli:

1. Pertama-tama, pemain yang akan melakukan servis (server) harus berdiri di area atau petak servis. Kemudian ambil sikap awal, yaitu posisi kaki kiri berada sedikit lebih ke depan dari kaki kanan. 
2. Bola voli dipegang menggunakan tangan kiri, kemudian tangan kanan ditarik kebelakang dengan jari-jari tangan mengepal atau menggenggam dan bersiap untuk memukul bola.
3. Setelah itu bola agak dilambungkan sedikit, lalu tangan kanan diayunkan dari belakang ke depan untuk memukul bola di bagian bawah. 
4. Pukul bola hingga melambung melewati net dan masuk ke area atau daerah lawan.

Agar lebih jelas perhatikan gambar servis tangan bawah berikut ini.

Teknik dasar cara melakukan servis atas dalam bola voli:

1. Ambil sikap permulaan, berdiri dengan posisi kaki kiri sedikit didepan dari kaki kanan. 
2. Bola dipegang dengan menggunakan salah satu tangan. 
3. Kemudian bola dilambungkan dan perhatian tetap fokus pada bola.
4. Pukul bola dengan menggunakan telapak tangan secara kuat agar mampu melewati net dan masuk ke daerah musuh secara cepat dan keras.

Lihat contoh gambar servis atas di bawah ini.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai teknik dasar cara melakukan servis bawah dan servis atas pada olahraga bola voli. semoga bisa bermanfaat untuk anda yang ingin bisa menguasai teknik-teknik dasar bermain bola voli.

Teknik dasar melakukan passing atas

Cara melakukan teknik dasar passing atas dalam bola voli: 

1. Ambil sikap siap yang biasa dilakukan dalam olahraga bola voli, yaitu kedua kaki dibuka hingga selebar bahu, kedua lutu kaki agak ditekuk dan badan merendah atau agak dibungkukkan ke depan. Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan. 
2. Saat bola datang, secepat mungkin tempatkan badan di bawah bola, dengan tangan diangkat, dan lengan agak ditekuk, serta telapak tangan terbuka lebar dengan jari-jari renggang dan membentuk seperti mangkok. Kedua ibu jari dan telunjuk yang berdekatan akan membentuk seperti setengah lingkaran ataupun segitiga. 
3. Saat bola sudah tepat berada di atas dari badan, dengan kedua tangan ditekuk pada bagian siku ataupun pergelangan tangan. Posisi tangan harus sedikit berada diatas dahi. Perkenaan bola yang baik yaitu tepat mengenai jari-jari tangan. Saat bola menyentuh jari, jari-jari harus sedikit ditegangkan agar bola dapat memantul dengan baik, dan kemudian didorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang selanjutnya diikuti dengan gerakan meluruskan siku. Dalam mendorong bola jari yang paling dominan saat mendorong adalah ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. 
4. Dan pada gerakan mendorong akan diakhiri dengan tumit sedikit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik, kedua lengan luru serta pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan-gerakan akhir seperti ini merupakan gerak dasar (fundamental) dalam melakukan gerakan dorongan.